Cuidados Essenciais para a Mulher na Menopausa

Introdução

A menopausa é uma fase natural da vida da mulher, marcada pelo fim do ciclo menstrual e por mudanças hormonais significativas. Embora seja um período inevitável, ele não precisa ser sinônimo de desconforto ou perda de qualidade de vida. Com atenção médica especializada e hábitos saudáveis, é possível passar por essa fase com bem-estar físico, emocional e autoestima preservada. Pensando nisso, reunimos cinco cuidados fundamentais para que a mulher viva essa etapa com saúde e equilíbrio.

1️⃣ Acompanhamento médico regular

Realize consultas periódicas para avaliação hormonal, rastreamento de doenças e ajustes no plano de cuidados.

2️⃣ Alimentação equilibrada

Inclua cálcio, vitamina D, proteínas magras e alimentos ricos em fibras para fortalecer ossos e controlar o peso.

3️⃣ Atividade física regular

Pratique exercícios aeróbicos, musculação e alongamento para manter a saúde cardiovascular, óssea e mental.

4️⃣ Cuidado com a saúde mental

Busque apoio psicológico ou grupos de apoio para lidar com mudanças emocionais e manter o bem-estar.

5️⃣ Avaliação da reposição hormonal

Converse com seu médico sobre os benefícios e riscos da terapia hormonal, considerando seu histórico de saúde.

💬 "O cuidado integral é a base para viver a menopausa com saúde, autoestima e qualidade de vida" — Dra. Priscilla Soié

A menopausa não é o fim de um ciclo, mas o início de uma nova fase que pode ser vivida de forma plena e saudável. Investir no cuidado integral — físico, emocional e preventivo — é a chave para manter a qualidade de vida e desfrutar de cada momento com energia e confiança. Na Clínica Multiclin, estamos ao lado de nossas pacientes em todas as fases da vida, oferecendo acompanhamento especializado para que cada mulher viva essa transição de forma mais leve e equilibrada.